- Domaći sir – u njemu postoji ravnoteža kalcija i fosfora u idealnim omjerima (ako ne volite ovaj proizvod, može se zamijeniti haringom ili jajima).
- Svježe zelenilo.
- Mahunarke (grah, grašak).
- Tofu sir – sadrži kalcij, fosfor i magnezij.
- Cjeloviti kruh i kakao – bogati su magnezijem.
- Lisnato povrće, brokula, bademi, smokve – sadrže kalcijev citrat koji se dobro apsorbira u organizmu.
